Vold kan tage mange former og påvirker både psyken og kroppen dybt. Den kan være fysisk, psykisk, seksuel eller økonomisk (ofte en blanding) og konsekvenserne kan være langvarige.
Psykisk vold
Psykisk vold er gentagne handlinger, der underminerer en persons selvværd, tillid og tryghed. Det kan være ydmygelser, trusler, kontrol, manipulation eller konstant kritik. Et særligt skadeligt aspekt er gaslighting, hvor den, der udøver volden, forsøger at få den anden til at tvivle på sin egen oplevelse af virkeligheden.
Psykisk vold kan også omfatte økonomisk kontrol, fx når adgang til penge eller ressourcer bruges som magtmiddel. Denne form for vold kan skabe isolation, afhængighed og en følelse af ikke at have kontrol over eget liv.
Fysisk vold
Fysisk vold omfatter alle former for overgreb mod kroppen – fra skub, slag eller klemninger til handlinger, der kan være livstruende. Under fysisk vold hører også seksuel vold, som er enhver uønsket seksuel handling eller tvang, der krænker den personlige grænse og integritet.
Alle former for fysisk vold efterlader både psykiske og fysiske spor og kan føre til angst, depression, søvnproblemer og kronisk stress.
Konsekvenser
Både psykisk og fysisk vold påvirker psyken og kroppen. Mange oplever skyld, skam, lavt selvværd og følelsen af at have mistet kontakten til sig selv. Kroppen kan reagere med spændinger, smerter, søvnproblemer eller kronisk udmattelse. Langvarig udsættelse for vold kan ændre den måde, man tænker om sig selv og andre på, og det kan være svært at stole på relationer igen.
Alle har et breaking point
Det er vigtigt at huske, at alle har et breaking point. Uanset hvor stærk eller robust man føler sig, vil langvarigt pres eller gentagne overgreb på et tidspunkt overstige ens ressourcer. Vold er aldrig acceptabelt, og at opleve reaktioner på vold er en naturlig måde, kroppen og psyken beskytter sig på.
Vejen videre – hjælp og støtte
Det er vigtigt at vide, at man ikke er alene, og at hjælp er mulig. At tale med en professionel, som har erfaring med psykisk og fysisk vold, kan hjælpe med at genoprette selvfølelse, sætte grænser og bearbejde oplevelserne.
For dem, der har været udsat for psykisk vold, kan Exitcirklen – Veje ud af psykisk vold tilbyde landsdækkende samtalegrupper og individuel terapi. De arbejder med at støtte mennesker i at genfinde selvværd, grænser og tryghed. Læs mere om Exitcirklen her.
